A víz nélkülözhetetlen kincs a szervezeted számára is! 

Szerző:

Március 22. a víz világnapja.

Nagyon szeretem és óvom a természetet, arra pedig különösen ügyelek, hogy takarékosan bánjunk a vízzel, és erre tanítom kisfiamat is.
A takarékosságunk csak a napi elfogyasztott vízmennyiségre nem érvényes, hiszen a szervezetünk legfontosabb alkotóeleme: oldó-és tisztítószer, szállító- és építőanyag is egyben.

A víz olyan kincs, ami nélkülözhetetlen az egészséges működésünkhöz:
☝ befolyásolja a vér megfelelő összetételét; 
☝ biztosítja a vérkeringést, szabályozza a vérnyomást; 
☝ lehetővé teszi a tápanyagok, a salakanyagok és a gázok oldását, szállítását; 
☝ hozzájárul a vércukorszint kiegyensúlyozásához;
☝ biztosítja a szervezet állandó, belső hőmérsékletét; 
☝ elősegíti a megfelelő ízületi működést.

A napi folyadékszükséglet nagyon egyénfüggő (nem, testösszetétel, életkor, életmód (aktivitás, táplálkozás), de már 1,5-2 %-os folyadékvesztés esetén is csökken mind a fizikai mind a szellemi teljesítőképesség. Dehidratáltság első tünetei: fejfájás, koncentrálóképesség csökkenése, fáradtság, sötét vizelet.

 

Rengeteget nyerhetsz azzal, ha szervezetedet jól hidratálod:
👌 salakanyagok, toxinok gyorsabban távoznak;
👌 nő a vitalitásod;

👌 lassabban fáradsz;
👌 gyorsabb regenerálódsz;

👌 könnyebben megőrzöd és növeled az izomzatodat, ugyanis annak 75%-a víz;
👌 segít az ideális testsúlyod megtartásában, elérésében;
👌 javul az emésztésed: a székrekedés gyakran abból fakad, hogy keveset iszunk.

👌 szebb lesz a bőröd;

 

Napi 8-10 pohár víz átlagosan elegendő. Te tudod mennyi vizet iszol meg egy nap?
Ha még nem “mérted”, esélyes, hogy nem iszol eleget! 

Tudtad, hogy a szervezet viszonylag későn jelzi, hogy folyadékra van szüksége? Amikor szomjúságot érzel, akkor már rég innod kellett volna!
Ha szeretnél a vízivási szokásaidon javítani, célszerű emlékeztető jelzéseket beállítanod a telefonon, és gondoskodnod arról, hogy elérhető közelségben legyen egy üveg víz (autóban, a táskában, a munkahelyen). 

Jobb elkerülni azt, hogy egyszerre nagy mennyiséget kelljen meginni.

Van még 2 tippem, ami segít, hogy könnyebben elfogyjon a szükséges napi vízmennyiség:

1. Amikor éhséget érzel, előbb igyál egy pohár vizet. 

2. Reggel, ébredés után igyál 1 pohár meleg vizet. Az Ayurvédában és a kínai orvoslásban is arra használják, hogy felmelegítse a gyomrot, és felébressze az emésztőrendszert. Próbáld ki, könnyebben indul a napod! A reggeli citromos melegvíz jó hatásairól ebben a posztban olvashatsz bővebben.

Hogyan csinálhatod még jobban?

Ideális lenne, ha étkezés előtt 20-30 perccel innál utoljára, mert a folyadékot az üres gyomor gyorsan átengedi, így eléggé hidratált lesz a szervezet, és elegendő emésztőenzim tud termelődni. Kerülni kellene az étkezés közbeni ivást, mert azzal a rontod az emésztés hatékonyságát.

Egyre többször hallom, hogy a víz unalmas, és látom azt is, hogy már gyerekek számára sem természetes a vízivás. A cukros üdítőből lecsúszik 1 teljes pohár, míg fanyalogva kortyolnak bele a vízbe, és gyorsan le is teszik a poharat. Rengeteg felesleges kalória és sok egyéb szükségtelen anyag kerül ilyenkor a szervezetbe, ami mellett még több tiszta vizet kellene inni… 

A kezdeti nehézségek áthidalására az unalmas vizet feldobhatjuk azzal, ha pár órára néhány szem gyümölcsöt áztatunk benne, vagy házilag készített teát fogyasztunk. 
Ha számodra ez a napi ritmusodban nem életszerű, akkor a legegyszerűbb megoldás, ha WellVital instanttal teszed változatossá a vizet. 

Ráadásul a koncentráltsága miatt, a feloldott instant mennyiségtől függően rengeteg vitamint, ásványi anyagot, antioxidánst, enzimet is belecsempésztél a napodba, amit egyébként lehet, hogy nem is tudtál volna elfogyasztani.

Most, hogy a vitalitásunk visszaszerzése érdekében hangsúlyos a szervezetünk méregtelenítő folyamatainak támogatása, különösen hasznos számodra a WellVital, mert hatékonyan segíti a tisztulást és közben fel is tölti a szervezet. 

Remélem sikerült kedvet csinálom ahhoz, hogy több tiszta vizet igyál 🙂
Azt kívánom, hogy légy kitartó és sikeres a folyadékfogyasztási szokásaid átalakításában, és tapasztald meg annak fantasztikus egészségre gyakorolt hatásait!

Keksz-szalámi

Generációk kedvence. Retro édesség, ami szuper-egészséges desszertté válik az instantoknak köszönhetően. Sütés nélkül, könnyen, gyorsan 🙂

Instantos csoki bonbonok

A jó minőségű csokoládé bővelkedik antioxidáns flavonoidokban, WellVital instantok nemcsak különleges ízvilágot varázsolnak, hanem tovább növelik az egészségre gyakorolt jó hatást.

Indítsd a napot meleg zabkásával!

A testet-lelket melengető reggeli áthangolja az egész napodat. WellVitallal a rohanás közepette is olyan finomságot varázsolhatsz, ami felülmúlja, amit egy egészséges reggeliről valaha gondoltál.

Egészséges “gumicukor”

Egészséges, cukor nélküli finomság, nyers gyümölcsök, zöldségek felhasználásával. Minden ízében természetes és gyorsan elkészíthető!

Cukros üdítő helyett bőrvédő ital

Ha szeretitek a narancsos üdítőket, akkor ezt az instant kombinációt mindenképpen próbáljátok ki!
A finom ízek mellett a bőrvédelemről is gondoskodsz egyszerre 🙂

Egészséges fagyi házilag

A legegyszerűbb hűsítő finomság, ám most sem kell az egészséges és finom kérdés vonatkozásában kompromisszumot kötnöd.

WellVital Shake DeLux

Kiválóan laktató, fehérjedús shake, ami felülmúlja a smoothiek, turmixok előnyeit, ráadásul pár pillanat alatt, változatos összetevőkből, turmixgép nélkül elkészítheted. TesShake kipróbálni 🙂

Répatorta

Szuper finom, zamatos kevert sütemény, ami a felhasznált alapanyagok, a fűszerek, és a krém összeállításától függően változatos ízélményeket ad. Készítheted ünnepi alkalomra, és a hétköznapok örömére egyaránt.

Tippek a tavaszi megújuláshoz

A tavasz az újjászületés ideje. Ha most még fáradtnak, nehézkesnek érezd magad, és egyre nehezebben állsz helyt a munkahelyeden, és a napi teendőidben, itt az ideje a szervezeted nagytakarításának!

Az élet csodája

Ami a női testben a várandósság alatt történik, az maga a csoda! Felemelő és felelősségteljes időszak, rengeteg kihívással.

Miért fogod szeretni a WellVitalt?
Ide kattintva megtudod a részleteket.

HOGY JÓL BÍRD A KIHÍVÁSOKAT

 

 

 

 

 

 

Keksz-szalámi

Generációk kedvence. Retro édesség, ami szuper-egészséges desszertté válik az instantoknak köszönhetően. Sütés nélkül, könnyen, gyorsan 🙂

Instantos csoki bonbonok

A jó minőségű csokoládé bővelkedik antioxidáns flavonoidokban, WellVital instantok nemcsak különleges ízvilágot varázsolnak, hanem tovább növelik az egészségre gyakorolt jó hatást.

Indítsd a napot meleg zabkásával!

A testet-lelket melengető reggeli áthangolja az egész napodat. WellVitallal a rohanás közepette is olyan finomságot varázsolhatsz, ami felülmúlja, amit egy egészséges reggeliről valaha gondoltál.

Egészséges “gumicukor”

Egészséges, cukor nélküli finomság, nyers gyümölcsök, zöldségek felhasználásával. Minden ízében természetes és gyorsan elkészíthető!

Cukros üdítő helyett bőrvédő ital

Ha szeretitek a narancsos üdítőket, akkor ezt az instant kombinációt mindenképpen próbáljátok ki!
A finom ízek mellett a bőrvédelemről is gondoskodsz egyszerre 🙂

Egészséges fagyi házilag

A legegyszerűbb hűsítő finomság, ám most sem kell az egészséges és finom kérdés vonatkozásában kompromisszumot kötnöd.

WellVital Shake DeLux

Kiválóan laktató, fehérjedús shake, ami felülmúlja a smoothiek, turmixok előnyeit, ráadásul pár pillanat alatt, változatos összetevőkből, turmixgép nélkül elkészítheted. TesShake kipróbálni 🙂

Répatorta

Szuper finom, zamatos kevert sütemény, ami a felhasznált alapanyagok, a fűszerek, és a krém összeállításától függően változatos ízélményeket ad. Készítheted ünnepi alkalomra, és a hétköznapok örömére egyaránt.

Chia puding

Egészséges, nagyon finom, és végtelenül egyszerű desszert, aminek ízvilágában és tálalásában csak a kreativitás szab határt.

A hűtött rizs titka

Zseniálisan egyszerű, változatosan elkészíthető és nagyon egészséges desszert titka az alapanyagokon túl a hőmérsékletében rejlik.

A wellvital.hu-n megmutatom neked, hogy az egészség természetes állapotunk, a folyton változó körülmények és a felgyorsult élettempó mellett is.
Gyümölcsökkel, zöldségekkel – étrendkiegészítők nélkül –élvezetesen, kényelmesen, praktikusan a mindennapokban.
Szeretettel ajánlom neked, ha számodra is első a családod és a magad egészsége, miközben számtalan más feladatban is helyt kell állnod.