fbpx

A víz nélkülözhetetlen kincs a szervezeted számára is! 

Szerző:

Március 22. a víz világnapja.

Nagyon szeretem és óvom a természetet, arra pedig különösen ügyelek, hogy takarékosan bánjunk a vízzel, és erre tanítom kisfiamat is.
A takarékosságunk csak a napi elfogyasztott vízmennyiségre nem érvényes, hiszen a szervezetünk legfontosabb alkotóeleme: oldó-és tisztítószer, szállító- és építőanyag is egyben.

A víz olyan kincs, ami nélkülözhetetlen az egészséges működésünkhöz:
☝ befolyásolja a vér megfelelő összetételét; 
☝ biztosítja a vérkeringést, szabályozza a vérnyomást; 
☝ lehetővé teszi a tápanyagok, a salakanyagok és a gázok oldását, szállítását; 
☝ hozzájárul a vércukorszint kiegyensúlyozásához;
☝ biztosítja a szervezet állandó, belső hőmérsékletét; 
☝ elősegíti a megfelelő ízületi működést.

A napi folyadékszükséglet nagyon egyénfüggő (nem, testösszetétel, életkor, életmód (aktivitás, táplálkozás), de már 1,5-2 %-os folyadékvesztés esetén is csökken mind a fizikai mind a szellemi teljesítőképesség. Dehidratáltság első tünetei: fejfájás, koncentrálóképesség csökkenése, fáradtság, sötét vizelet.

 

Rengeteget nyerhetsz azzal, ha szervezetedet jól hidratálod:
👌 salakanyagok, toxinok gyorsabban távoznak;
👌 nő a vitalitásod;

👌 lassabban fáradsz;
👌 gyorsabb regenerálódsz;

👌 könnyebben megőrzöd és növeled az izomzatodat, ugyanis annak 75%-a víz;
👌 segít az ideális testsúlyod megtartásában, elérésében;
👌 javul az emésztésed: a székrekedés gyakran abból fakad, hogy keveset iszunk.

👌 szebb lesz a bőröd;

 

Napi 8-10 pohár víz átlagosan elegendő. Te tudod mennyi vizet iszol meg egy nap?
Ha még nem „mérted”, esélyes, hogy nem iszol eleget! 

Tudtad, hogy a szervezet viszonylag későn jelzi, hogy folyadékra van szüksége? Amikor szomjúságot érzel, akkor már rég innod kellett volna!
Ha szeretnél a vízivási szokásaidon javítani, célszerű emlékeztető jelzéseket beállítanod a telefonon, és gondoskodnod arról, hogy elérhető közelségben legyen egy üveg víz (autóban, a táskában, a munkahelyen). 

Jobb elkerülni azt, hogy egyszerre nagy mennyiséget kelljen meginni.

Van még 2 tippem, ami segít, hogy könnyebben elfogyjon a szükséges napi vízmennyiség:

1. Amikor éhséget érzel, előbb igyál egy pohár vizet. 

2. Reggel, ébredés után igyál 1 pohár meleg vizet. Az Ayurvédában és a kínai orvoslásban is arra használják, hogy felmelegítse a gyomrot, és felébressze az emésztőrendszert. Próbáld ki, könnyebben indul a napod! A reggeli citromos melegvíz jó hatásairól ebben a posztban olvashatsz bővebben.

Hogyan csinálhatod még jobban?

Ideális lenne, ha étkezés előtt 20-30 perccel innál utoljára, mert a folyadékot az üres gyomor gyorsan átengedi, így eléggé hidratált lesz a szervezet, és elegendő emésztőenzim tud termelődni. Kerülni kellene az étkezés közbeni ivást, mert azzal a rontod az emésztés hatékonyságát.

Egyre többször hallom, hogy a víz unalmas, és látom azt is, hogy már gyerekek számára sem természetes a vízivás. A cukros üdítőből lecsúszik 1 teljes pohár, míg fanyalogva kortyolnak bele a vízbe, és gyorsan le is teszik a poharat. Rengeteg felesleges kalória és sok egyéb szükségtelen anyag kerül ilyenkor a szervezetbe, ami mellett még több tiszta vizet kellene inni… 

A kezdeti nehézségek áthidalására az unalmas vizet feldobhatjuk azzal, ha pár órára néhány szem gyümölcsöt áztatunk benne, vagy házilag készített teát fogyasztunk. 
Ha számodra ez a napi ritmusodban nem életszerű, akkor a legegyszerűbb megoldás, ha WellVital instanttal teszed változatossá a vizet. 

Ráadásul a koncentráltsága miatt, a feloldott instant mennyiségtől függően rengeteg vitamint, ásványi anyagot, antioxidánst, enzimet is belecsempésztél a napodba, amit egyébként lehet, hogy nem is tudtál volna elfogyasztani.

Most, hogy a vitalitásunk visszaszerzése érdekében hangsúlyos a szervezetünk méregtelenítő folyamatainak támogatása, különösen hasznos számodra a WellVital, mert hatékonyan segíti a tisztulást és közben fel is tölti a szervezet. 

Remélem sikerült kedvet csinálom ahhoz, hogy több tiszta vizet igyál 🙂
Azt kívánom, hogy légy kitartó és sikeres a folyadékfogyasztási szokásaid átalakításában, és tapasztald meg annak fantasztikus egészségre gyakorolt hatásait!

Instantos csoki bonbonok

A jó minőségű csokoládé bővelkedik antioxidáns flavonoidokban, WellVital instantok nemcsak különleges ízvilágot varázsolnak, hanem tovább növelik az egészségre gyakorolt jó hatást.

Répatorta

Szuper finom, zamatos kevert sütemény, ami a felhasznált alapanyagok, a fűszerek, és a krém összeállításától függően változatos ízélményeket ad. Készítheted ünnepi alkalomra, és a hétköznapok örömére egyaránt.

Fehér csokis kókuszgolyó

Sütés nélküli gyors recept, melynek különlegességét a fehér csoki és a bogyós gyümölcsök ízharmóniája és és a sok antioxidáns adja.

Indítsd a napot meleg zabkásával!

A testet-lelket melengető reggeli áthangolja az egész napodat. WellVitallal a rohanás közepette is olyan finomságot varázsolhatsz, ami felülmúlja, amit egy egészséges reggeliről valaha gondoltál.

Cupcake

Színes-krémes cupcake csodák ételfesték nélkül, valódi gyümölcsök, zöldségek természetes színeivel és komplex hatóanyagaival…

WellVital kekszgolyó

Sütés nélkül, gyerekjáték az elkészítése. Az alaprecept hozzávalóit szinte biztosan megtalálod otthon. A WellVital instantokkal ízletes, értékes, különleges finomság.

Mindenmentes omlós keksz falat

A legegyszerűbb mindenmentes omlós keksz recept! Minden összetevője jót tesz az emésztésnek.

Egészséges „gumicukor”

Egészséges, cukor nélküli finomság, nyers gyümölcsök, zöldségek felhasználásával. Minden ízében természetes és gyorsan elkészíthető!

Csicseriborsókrém felturbózva

Ízletes, színes céklával, zellerrel, sárgarépával felturbózott, élettel teli csicseriborsó krém.

A gyógyulás érzése

Megélésből táplálkozó gondolatok az egészségről, betegségről: Hogyan gyógyul meg az ember a maga teljességében.

Miért fogod szeretni a WellVitalt?
Ide kattintva megtudod a részleteket.

ÉREZD MAGAD JÓL A BŐRÖDBEN!

 

 

 

 

 

 

Instantos csoki bonbonok

A jó minőségű csokoládé bővelkedik antioxidáns flavonoidokban, WellVital instantok nemcsak különleges ízvilágot varázsolnak, hanem tovább növelik az egészségre gyakorolt jó hatást.

Répatorta

Szuper finom, zamatos kevert sütemény, ami a felhasznált alapanyagok, a fűszerek, és a krém összeállításától függően változatos ízélményeket ad. Készítheted ünnepi alkalomra, és a hétköznapok örömére egyaránt.

Fehér csokis kókuszgolyó

Sütés nélküli gyors recept, melynek különlegességét a fehér csoki és a bogyós gyümölcsök ízharmóniája és és a sok antioxidáns adja.

Indítsd a napot meleg zabkásával!

A testet-lelket melengető reggeli áthangolja az egész napodat. WellVitallal a rohanás közepette is olyan finomságot varázsolhatsz, ami felülmúlja, amit egy egészséges reggeliről valaha gondoltál.

Cupcake

Színes-krémes cupcake csodák ételfesték nélkül, valódi gyümölcsök, zöldségek természetes színeivel és komplex hatóanyagaival…

WellVital kekszgolyó

Sütés nélkül, gyerekjáték az elkészítése. Az alaprecept hozzávalóit szinte biztosan megtalálod otthon. A WellVital instantokkal ízletes, értékes, különleges finomság.

Mindenmentes omlós keksz falat

A legegyszerűbb mindenmentes omlós keksz recept! Minden összetevője jót tesz az emésztésnek.

Egészséges „gumicukor”

Egészséges, cukor nélküli finomság, nyers gyümölcsök, zöldségek felhasználásával. Minden ízében természetes és gyorsan elkészíthető!

Csicseriborsókrém felturbózva

Ízletes, színes céklával, zellerrel, sárgarépával felturbózott, élettel teli csicseriborsó krém.

Keksz-szalámi

Generációk kedvence. Retro édesség, ami szuper-egészséges desszertté válik az instantoknak köszönhetően. Sütés nélkül, könnyen, gyorsan 🙂