A víz nélkülözhetetlen kincs a szervezeted számára is! 

Szerző:

Március 22. a víz világnapja.

Nagyon szeretem és óvom a természetet, arra pedig különösen ügyelek, hogy takarékosan bánjunk a vízzel, és erre tanítom kisfiamat is.
A takarékosságunk csak a napi elfogyasztott vízmennyiségre nem érvényes, hiszen a szervezetünk legfontosabb alkotóeleme: oldó-és tisztítószer, szállító- és építőanyag is egyben.

A víz olyan kincs, ami nélkülözhetetlen az egészséges működésünkhöz:
☝ befolyásolja a vér megfelelő összetételét; 
☝ biztosítja a vérkeringést, szabályozza a vérnyomást; 
☝ lehetővé teszi a tápanyagok, a salakanyagok és a gázok oldását, szállítását; 
☝ hozzájárul a vércukorszint kiegyensúlyozásához;
☝ biztosítja a szervezet állandó, belső hőmérsékletét; 
☝ elősegíti a megfelelő ízületi működést.

A napi folyadékszükséglet nagyon egyénfüggő (nem, testösszetétel, életkor, életmód (aktivitás, táplálkozás), de már 1,5-2 %-os folyadékvesztés esetén is csökken mind a fizikai mind a szellemi teljesítőképesség. Dehidratáltság első tünetei: fejfájás, koncentrálóképesség csökkenése, fáradtság, sötét vizelet.

 

Rengeteget nyerhetsz azzal, ha szervezetedet jól hidratálod:
👌 salakanyagok, toxinok gyorsabban távoznak;
👌 nő a vitalitásod;

👌 lassabban fáradsz;
👌 gyorsabb regenerálódsz;

👌 könnyebben megőrzöd és növeled az izomzatodat, ugyanis annak 75%-a víz;
👌 segít az ideális testsúlyod megtartásában, elérésében;
👌 javul az emésztésed: a székrekedés gyakran abból fakad, hogy keveset iszunk.

👌 szebb lesz a bőröd;

 

Napi 8-10 pohár víz átlagosan elegendő. Te tudod mennyi vizet iszol meg egy nap?
Ha még nem “mérted”, esélyes, hogy nem iszol eleget! 

Tudtad, hogy a szervezet viszonylag későn jelzi, hogy folyadékra van szüksége? Amikor szomjúságot érzel, akkor már rég innod kellett volna!
Ha szeretnél a vízivási szokásaidon javítani, célszerű emlékeztető jelzéseket beállítanod a telefonon, és gondoskodnod arról, hogy elérhető közelségben legyen egy üveg víz (autóban, a táskában, a munkahelyen). 

Jobb elkerülni azt, hogy egyszerre nagy mennyiséget kelljen meginni.

Van még 2 tippem, ami segít, hogy könnyebben elfogyjon a szükséges napi vízmennyiség:

1. Amikor éhséget érzel, előbb igyál egy pohár vizet. 

2. Reggel, ébredés után igyál 1 pohár meleg vizet. Az Ayurvédában és a kínai orvoslásban is arra használják, hogy felmelegítse a gyomrot, és felébressze az emésztőrendszert. Próbáld ki, könnyebben indul a napod! A reggeli citromos melegvíz jó hatásairól ebben a posztban olvashatsz bővebben.

Hogyan csinálhatod még jobban?

Ideális lenne, ha étkezés előtt 20-30 perccel innál utoljára, mert a folyadékot az üres gyomor gyorsan átengedi, így eléggé hidratált lesz a szervezet, és elegendő emésztőenzim tud termelődni. Kerülni kellene az étkezés közbeni ivást, mert azzal a rontod az emésztés hatékonyságát.

Egyre többször hallom, hogy a víz unalmas, és látom azt is, hogy már gyerekek számára sem természetes a vízivás. A cukros üdítőből lecsúszik 1 teljes pohár, míg fanyalogva kortyolnak bele a vízbe, és gyorsan le is teszik a poharat. Rengeteg felesleges kalória és sok egyéb szükségtelen anyag kerül ilyenkor a szervezetbe, ami mellett még több tiszta vizet kellene inni… 

A kezdeti nehézségek áthidalására az unalmas vizet feldobhatjuk azzal, ha pár órára néhány szem gyümölcsöt áztatunk benne, vagy házilag készített teát fogyasztunk. 
Ha számodra ez a napi ritmusodban nem életszerű, akkor a legegyszerűbb megoldás, ha WellVital instanttal teszed változatossá a vizet. 

Ráadásul a koncentráltsága miatt, a feloldott instant mennyiségtől függően rengeteg vitamint, ásványi anyagot, antioxidánst, enzimet is belecsempésztél a napodba, amit egyébként lehet, hogy nem is tudtál volna elfogyasztani.

Most, hogy a vitalitásunk visszaszerzése érdekében hangsúlyos a szervezetünk méregtelenítő folyamatainak támogatása, különösen hasznos számodra a WellVital, mert hatékonyan segíti a tisztulást és közben fel is tölti a szervezet. 

Remélem sikerült kedvet csinálom ahhoz, hogy több tiszta vizet igyál 🙂
Azt kívánom, hogy légy kitartó és sikeres a folyadékfogyasztási szokásaid átalakításában, és tapasztald meg annak fantasztikus egészségre gyakorolt hatásait!

Cukros üdítő helyett bőrvédő ital

Ha szeretitek a narancsos üdítőket, akkor ezt az instant kombinációt mindenképpen próbáljátok ki!
A finom ízek mellett a bőrvédelemről is gondoskodsz egyszerre 🙂

Egészséges fagyi házilag

A legegyszerűbb hűsítő finomság, ám most sem kell az egészséges és finom kérdés vonatkozásában kompromisszumot kötnöd.

WellVital Shake DeLux

Kiválóan laktató, fehérjedús shake, ami felülmúlja a smoothiek, turmixok előnyeit, ráadásul pár pillanat alatt, változatos összetevőkből, turmixgép nélkül elkészítheted. TesShake kipróbálni 🙂

Répatorta

Szuper finom, zamatos kevert sütemény, ami a felhasznált alapanyagok, a fűszerek, és a krém összeállításától függően változatos ízélményeket ad. Készítheted ünnepi alkalomra, és a hétköznapok örömére egyaránt.

Tippek a tavaszi megújuláshoz

A tavasz az újjászületés ideje. Ha most még fáradtnak, nehézkesnek érezd magad, és egyre nehezebben állsz helyt a munkahelyeden, és a napi teendőidben, itt az ideje a szervezeted nagytakarításának!

Az élet csodája

Ami a női testben a várandósság alatt történik, az maga a csoda! Felemelő és felelősségteljes időszak, rengeteg kihívással.

Te is feláldozod az alvásidődet a produktivitás oltárán?

Mióta képesek vagyunk meghosszabbítani a napjainkat, elveszítettük az éjszakánk egy részét, és sokan feláldozzák az alvásidejüket a produktivitás oltárán. Azonban elegendő alvás nélkül agyunk és testünk idő előtt öregedni kezd.


Chia puding

Egészséges, nagyon finom, és végtelenül egyszerű desszert, aminek ízvilágában és tálalásában csak a kreativitás szab határt.

Február az új kezdet

Miért olyan nehéz januárban megvalósítani a terveinket? Hogyan adj új lendületet céljaidnak? Mit tehetsz, ha már most fáradtnak érzed magad?

A hűtött rizs titka

Zseniálisan egyszerű, változatosan elkészíthető és nagyon egészséges desszert titka az alapanyagokon túl a hőmérsékletében rejlik.

Miért fogod szeretni a WellVitalt?
Ide kattintva megtudod a részleteket.

ÉREZD JÓL MAGAD A BŐRÖDBEN!

 

 

 

 

 

 

 

Cukros üdítő helyett bőrvédő ital

Ha szeretitek a narancsos üdítőket, akkor ezt az instant kombinációt mindenképpen próbáljátok ki!
A finom ízek mellett a bőrvédelemről is gondoskodsz egyszerre 🙂

Egészséges fagyi házilag

A legegyszerűbb hűsítő finomság, ám most sem kell az egészséges és finom kérdés vonatkozásában kompromisszumot kötnöd.

WellVital Shake DeLux

Kiválóan laktató, fehérjedús shake, ami felülmúlja a smoothiek, turmixok előnyeit, ráadásul pár pillanat alatt, változatos összetevőkből, turmixgép nélkül elkészítheted. TesShake kipróbálni 🙂

Répatorta

Szuper finom, zamatos kevert sütemény, ami a felhasznált alapanyagok, a fűszerek, és a krém összeállításától függően változatos ízélményeket ad. Készítheted ünnepi alkalomra, és a hétköznapok örömére egyaránt.

Chia puding

Egészséges, nagyon finom, és végtelenül egyszerű desszert, aminek ízvilágában és tálalásában csak a kreativitás szab határt.

A hűtött rizs titka

Zseniálisan egyszerű, változatosan elkészíthető és nagyon egészséges desszert titka az alapanyagokon túl a hőmérsékletében rejlik.

Indítsd a napot meleg zabkásával!

A testet-lelket melengető reggeli áthangolja az egész napodat. WellVitallal a rohanás közepette is olyan finomságot varázsolhatsz, ami felülmúlja, amit egy egészséges reggeliről valaha gondoltál.

Instantos csoki bonbonok

A jó minőségű csokoládé bővelkedik antioxidáns flavonoidokban, WellVital instantok nemcsak különleges ízvilágot varázsolnak, hanem tovább növelik az egészségre gyakorolt jó hatást.

Mindenmentes omlós keksz falat

A legegyszerűbb mindenmentes omlós keksz recept! Minden összetevője jót tesz az emésztésnek.

Keksz-szalámi

Generációk kedvence. Retro édesség, ami szuper-egészséges desszertté válik az instantoknak köszönhetően. Sütés nélkül, könnyen, gyorsan 🙂

A wellvital.hu-n megmutatom neked, hogy az egészség természetes állapotunk, a folyton változó körülmények és a felgyorsult élettempó mellett is.
Gyümölcsökkel, zöldségekkel – étrendkiegészítők nélkül –élvezetesen, kényelmesen, praktikusan a mindennapokban.
Szeretettel ajánlom neked, ha számodra is első a családod és a magad egészsége, miközben számtalan más feladatban is helyt kell állnod.