Blog Archívum

Február az új kezdet

Miért olyan nehéz januárban megvalósítani a terveinket? Hogyan adj új lendületet céljaidnak? Mit tehetsz, ha már most fáradtnak érzed magad?

Atomi szokások: építs rendszert a sikeres életmódváltáshoz

Januárban mindenki újrakezd—csak a lelkesedés sokszor gyorsabban fogy, mint a karácsonyi bejgli. A jó hír: nem akaratból kell megnyerni ezt az évet, hanem okosan felépített szokásokkal. Ebben a cikkben az Atomi szokások legjobban használható ötleteit hozom: az 1% szabályt, a célok helyett rendszereket, és a 4 lépéses szokásmodellt. A végén kapsz egy mini feladatot is, amitől rögtön „összeáll a kép”.

Összhangban az évszakokkal – Ősz

Mik azok a hatások, amiket figyelembe véve ősszel is jó egészségnek örvendhetsz.

Hogyan kezeld válogatós gyermeked táplálkozási kihívásait

Anyaként a sok felelősségteljes feladatunk egyike a táplálás. Egész egyszerűen azért, mert fizikai szinten abból épülünk fel, amit megeszünk. A táplálkozásunk hatással van a sejt szinten zajló anyagcsere folyamatokra, ezen keresztül pedig minden működésünkre. A táplálkozás az egyik nagyon fontos pillér, aminek bizonyos életszakaszokban még meghatározóbb a szerepe. Gondoljunk csak a babavárásra, illetve arra az […]

2024 évértékelő

Érezted már úgy, hogy bármennyit dolgozol magadon, a változás csak lassan jön? Hogy meg vagy áldva jó képességekkel és lehetőségekkel, de valamiért mégsem tudod őket teljesen kibontakoztatni?Közben -talán mások eredményeit látva – azon gondolkodsz, vajon hol hibázol? Pontosan így éreztem magam egy évvel ezelőtt. Tudtam, hogy mennyi tanulás, élettapasztalat és belső munka van már […]