Február az új kezdet
Miért olyan nehéz januárban megvalósítani a terveinket? Hogyan adj új lendületet céljaidnak? Mit tehetsz, ha már most fáradtnak érzed magad?
Atomi szokások: építs rendszert a sikeres életmódváltáshoz
Januárban mindenki újrakezd—csak a lelkesedés sokszor gyorsabban fogy, mint a karácsonyi bejgli. A jó hír: nem akaratból kell megnyerni ezt az évet, hanem okosan felépített szokásokkal. Ebben a cikkben az Atomi szokások legjobban használható ötleteit hozom: az 1% szabályt, a célok helyett rendszereket, és a 4 lépéses szokásmodellt. A végén kapsz egy mini feladatot is, amitől rögtön „összeáll a kép”.
Cukorbetegség Világnapja
Az orvostudomány hatalmasat fejlődött: korszerű terápiákat fejlesztettek ki a cukorbetegség hatékony kezelésre, azonban a betegség és a szövődmények megelőzése életmód kérdése.
Táplálkozz színesen!
A zöldségek és a gyümölcsök csodálatos színeit adó fitonutrienseket természetes közegükben fogyasztva igen változatos jótékony hatást fejtenek ki a szervezetünkben. Miért nem képesek erre az étrendkiegészítők izolált vegyületei? Válasz a cikkben
Összhangban az évszakokkal – Ősz
Mik azok a hatások, amiket figyelembe véve ősszel is jó egészségnek örvendhetsz.
Hogyan kezeld válogatós gyermeked táplálkozási kihívásait
Anyaként a sok felelősségteljes feladatunk egyike a táplálás. Egész egyszerűen azért, mert fizikai szinten abból épülünk fel, amit megeszünk. A táplálkozásunk hatással van a sejt szinten zajló anyagcsere folyamatokra, ezen keresztül pedig minden működésünkre. A táplálkozás az egyik nagyon fontos pillér, aminek bizonyos életszakaszokban még meghatározóbb a szerepe. Gondoljunk csak a babavárásra, illetve arra az […]
A szív titkai: Tudomány, ősi bölcsesség és az egészségünk védelmezői
Elmerülünk a szív mélyebb értelmezésében a modern tudomány és az ősi bölcsességek szemszögéből. Felfedezzük, hogy a szívünk nem csak egy pumpa, hanem az érzelmek és a gondolatok központja is. Megismerjük, hogyan befolyásolja az egészségünket és milyen természetes módszerekkel támogathatjuk.
Csontjaink egészségéért
Fedezd fel, hogyan őrizhető meg csontozat egészsége és teherbírása minden életkorban! Megismerheted a csontok egészségének titkait, a táplálkozástól kezdve a fizikai aktivitáson át az egészséges bélflóráig és a hormonális egyensúlyig. Tudj meg többet arról, hogy mely tápanyagok nélkülözhetetlenek a csontok számára!
Közösségbe kerülve
Nagyon gyakori, hogy az őszi-téli hónapokban több időt tölt otthon a gyerek betegen, mint a közösségben. Miért nem használnak az immunrendszer erősítő készítmények? Mire figyeljünk?
Citromos meleg víz
Hidratáld a szervezeted és pörgesd fel az anyagcseréd minden reggel citromos meleg vízzel!
Egészséges egyszerű rutin, amit mindenképpen érdemes kialakítanod!